do wakacji

Hilde nie robie tego nawet na wakacje, po prostu chce lepiej wyglądać, chociaż chciałbym zdążyć wyrobić 6-pak do wakacji, na razie widać go jak napne mięśnie, bez napinania to raczej tylko subtelne zarysy.

nie no redukcja znakomita. powodzenia a do wakacji jestem pewien że Ci się uda!!!

[...] byloby zaczac redukowac, ale po redukcji patrzac na Twoje wymiary i wzrost - niewiele z Ciebie zostanie. Proponuje najpierw: - Dieta niskoweglowodanowa, - Trening FBW - aeroby (rower stacjonarny, bieznia, orbitrek ) W ten sposob zrzucisz zbedne kg, a pozatym zostanie Ci jeszcze pare mieszkow do wakacji na zrobienie masy. Pozdrawiam

[...] i ćwicz klatkę i plecy. Ogólnorozwojówka jest o tyle lepsza że jak już będziesz trochę ćwiczył to nie będziesz wyglądał jak mutant że wszystko małe a klata wielka. Ale jeśli tak tylko chcesz sobie przypakować na wakacyjny wypad nad morze by mieć co pokazać to możesz spokojnie ćwiczyć klatę i plecy ale za dużo do wakacji to raczej nie urośnie.

atakując z tylu stron, do wakacji mamy okazję być pięknie wygładzone:-D

[...] dopokąd sa zadawalające efekty, oczywiście podstawą jest rowniez dobre odżywianie, odżywki czy suple dodajesz -jesli czujesz taka konieczność- dopiero w tym rzedzie, nie wiem więc czy jest sens okreslac coś w inny jeszcze sposób. możliwe że i gzdiec około wakacji uporasz sie dobrze z powyzszymi problememi więc może sie tak wlaśnie zdarzyc.

[...] ;/ a gdybym teraz zredukował tkanke tłuszczową, aeroby i bieganie to uwydatnił bym trochę klatke ? bo brzuch na pewno ale czy klatka by jakoś wyglądała ? chciałbym do wakacji jakoś wyglądać ;/ a po wakacjach ruszam na mase ! :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e653f004d244cee94a11a4a5ddedf91.jpg Zmieniony przez - niewiad007 w dniu 2013-03-02 [...]

Plecy sie wyrobia do wakacji musi solidnie pocwiczyc

redukuj, redukuj, baleron, bo do wakacji tego nie ogarniesz.

[...] zajdziesz odpowiedzi zadaj pytanie. michalek91 nie bulwersuj sie tym ze ktos napisze cos barziej ostro niz powinien, ale np. ja widzac dziennie dziesiatki postwo typu "nie cwicze nog bo biegam"," sila w 2miesiace do wakacji itp" (typowe wypowidzi sezonowcow) czasem juz nie wytrzymuje, tak samo jak i reszta osob z tego forum.

do wakacji jeszcze troche czasu dasz rade;p ja jeszcze z 4 kg na + ptm redukcja mala i sezon wakacyjny mg rozpoczynac

Do wakacji zdążysz spokojnie. masz poczytaj sobie to jeszcze http://www.sfd.pl/t1020511.html http://www.sfd.pl/t999653.html,

[...] jedną rzecz. Będzie nią rozstrojony układ hormonalny i rozj**ana wątroba, miłej zabawy. Napisz plan. A nie "trochę pompki, trochę brzuszki". To nie plan, tylko kpina. I przestań się kompromitować, bo wyglądasz teraz na zwykłego troll'a. Do wakacji i tak już nic nie osiągniesz, jeżeli o to Ci chodzi. Więc nawet nie zaczynaj ćwiczyć, zdrówka...

jeszcze troche i bedą tematy typu... Czy w 2 tygodnie jeśli bede sie doprze odzywiał i ćwiczył, brał suple to zbuduje ładną mase mięsniową (bo do wakacji 2 tygodnie)??? a jak tak to ile kg?? sezonowcy...

No w sumie masz rację ;) Ale nie mówię że tylko spalacz i siłownia, dajmy na to bieganie, skakanka, brzuszki itp. i jakiś średni spalacz, chodzi mi o to że chcę się wyrobić trochę do wakacji. ;) Możecie mi polecić jakiś spalacz w rozsądnej cenie ? :) A z tym pasem to może i masz rację. Że nie ma sensu ;)

Takiego drogiego cacka to nie potrzebuje :) Wlasnie lekki trening z rana sobie zrobilem i moje obawy powrocily. Na rozruch pod lekkie wzniesienia 4km w 18-20min na ok. 170 zrobilem, ale lekki bol lydek dal oznaki. Mam nadzieje, ze do wakacji na interwaly sie wyrobie:)

Do wakacji nie będziesz wyglądał. Sport na lata. Posty podwieszone "Pierwszy rok treningów" (na samej górze)

Jak nie trzeba rzeźby??KOniecznie!Ja jestem zalany.Do wakacji będzie dobrze!!

he he, Masz racje koleżko, trochę tluszczyku zawisa:)) Właśnie zajmuje się redukcją i mam nadzieje ze do wakacji bedą niezłe efekty:))

I tego założenia nie zmieniaj :D Napewno do wakacji będzie git :D Pordro